夏バテ対策☆

こんにちは。
梅雨明けも近づき
どんどん気温が高くなってきていますね。
皆様は夏バテ対策は考えていますか？

暑い夏を上手に過ごすには
正しい水分補給が大切です。

効果的な水分補給のポイントは
200ml程度の水を15〜20分おきに摂取！
一度に沢山飲むのではなく
こまめに摂取する方が
効果的です。

水分ならなんでもいいというわけではなく
糖分3.5％前後がいいと言われています。
スポーツドリンクでも7％程度の糖分が
入っている（虫歯にもなりやすい‼︎）ので、
ジュースなどは避け、
できるだけ水に近いものを摂取しましょう。

これで今年の夏も
元気に過ごしましょう☆

舌苔

舌苔ってみなさんご存知ですか？
舌苔とは舌の表面に白色または黄褐色、または黒色の苔状に見えるものをいいます。

舌苔は、お口の中の他の部位への細菌の供給源となりますし、舌苔の付着が口臭の原因にもなります。

舌苔の付着は、唾液分泌量の減少などにより増大し、お口や全身の健康状態によっても影響されます。
健康な人でも、薄い舌苔が全体についていますが、胃炎などの症状な進行している時には多く付着するような相関があると言われています。

完全に除去することは不可能ですが、口臭の原因にもなるので、清掃することをおすすめします。

清掃するときは、舌を思いっきりべーっとだして頂くと、嘔吐反射も少なく磨くことができます。
もちろん、必ず除去するのではなく、体調に応じて、調子の良い時に行うようにしましょう。

舌の清掃道具も専用のものがありますので、口臭の気になる方、舌苔の清掃をしたことがない方、気になる方はいつでもご相談ください。

喫煙について

こんばんは。

喫煙は体に悪影響を及ぼすということは皆さんもご存じだと思います。

お口の中にはどういう影響がででくるかというと・・・
歯周病が悪化しやすいということです。また、治療しても回復が遅く、治りにくいです。
血管が収縮し血流が悪いので、歯肉が腫れにくく、歯周病の発見も遅くなりやすいので、気づいた時には
かなり重症化していることも多いです。
タバコを吸う人と吸わない人を比較すると、吸っている人は歯周病の治療効果が４０～８０％も劣り
歯周病になるリスクも（毎日２０本吸うと）吸わない人に比べて4倍以上とも言われています。

歯周病だけでなく、むし歯になるリスクもあがります。
タバコの有害物質の影響で細菌がパワーアップし歯を溶かす酸を産生したり、ヤニが歯の表面に付くことで、
歯垢がより歯の面にくっつきやすく、取れにくくなります。

お口の中の治療やメンテナンスは、喫煙の有無にかかわらず、必要です。
禁煙することで、免疫力もや修復力が改善し治療効果も格段にかわってきます。

禁煙してみませんか？！